ビタミンB群とはどんな栄養素？B1・B2・ナイアシン・パントテン酸・B6・ビオチン・葉酸・B12の働きと1日の摂取量をまとめました。チョコラBBプラスの成分や食事摂取基準との違い、私が長年飲んでいるパントテン酸についても紹介します。

胸元や背中に繰り返しできるニキビに悩んでいた私が、パントテン酸のサプリとサリチル酸パッドを試した体験談。実際に感じた肌の変化や、現在も続けている使い方について紹介します。※効果には個人差があります。

24〜25歳頃、ニキビが減った一方で食事量は極端に少なくなっていました。「世にも美しいダイエット」との出会い、その後の食生活の変化や過食嘔吐、30年経った今だから思うニキビと食事量の関係について、実体験を振り返ります。

約6年間続いたニキビ激増期のあと、なぜかニキビが減った時期がありました。その頃の私は、ストレスで体調を崩し、食事量や体重にも大きな変化が。ニキビが減った当時の食生活と身体の状態を、今振り返って考えます。

高校を卒業し、進学した私。アルバイトを始めたことで、高校時代よりも自由に使えるお金が増えました。そこで、友人から「とても良いらしい」と聞いていた、クリニークの基礎化粧品を買うことを決意！初めてのデパコスです。百貨店の化粧品カウンターへ行くだ...

「これを使えば、きっとニキビが治る」そう思って購入した、ドクターズコスメの化粧水。けれど、期待していたような変化はありませんでした。当時高校生だった私は、今度こそニキビを治したいと思い、近所の皮膚科へ行ってみることにしました。「初めから病院...

はじめてニキビができたのは、中学生の時でした。白ニキビ。たまに、赤く腫れたでっかいニキビ。すごく嫌だったけれど、いつも大量にできていたわけではなく、「大人になったら治るよ」という大人の言葉を信じて、あまり気にしないようにしていました。でも、...

10代から30年以上、ニキビやダイエット、健康に悩み続けた私が、50歳でブログを始めた理由を綴ります。四毒抜きや暮らしの工夫など、実体験をもとに発信していきます。